Sremska Mitrovica – Građani Sremske Mitrovice i okoline koji imaju problema sa viškom kilograma, povišenim krvnim pritiskom, dijabetesom ili žele da promene način ishrane mogu da dobiju besplatnu stručnu pomoć u Savetovalištu za pravilnu ishranu Zavoda za javno zdravlje Sremska Mitrovica. Za pregled je potreban samo uput izabranog lekara, a savetovalište je dostupno i deci i odraslima.
Savetovalište radi već 16 godina, a njegov cilj nije propisivanje kratkotrajnih i restriktivnih dijeta, već pomoć građanima da usvoje način ishrane koji odgovara njihovom zdravstvenom stanju, godinama i svakodnevnim navikama.
Za šest nedelja prosečno 5,8 kilograma manje i niži krvni pritisak
Koliko pravilna ishrana može da utiče na zdravlje pokazalo je i istraživanje sprovedeno u okviru uže specijalizacije iz dijetoterapije dr Tatjane Rogulje Orelj, specijaliste higijene, koja je 2026. godine završila usavršavanje na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Beogradu.
Istraživanjem je obuhvaćeno 50 odraslih osoba sa povišenim krvnim pritiskom i prekomernom telesnom masom. Tokom šest nedelja ispitanici su primenjivali DASH režim ishrane, uz redovno praćenje telesne mase, krvnog pritiska i obima struka.
Rezultati su pokazali da je prosečna telesna masa smanjena za 5,8 kilograma, a obim struka za 4,3 centimetra.
Istovremeno, sistolni, odnosno gornji krvni pritisak, u proseku je smanjen za približno 13 mmHg, dok je dijastolni, donji pritisak, bio niži za gotovo 8 mmHg.
Reč je o prosečnim rezultatima konkretne grupe ispitanika, koji ne znače da će svaka osoba ostvariti isti rezultat. Ipak, istraživanje ukazuje na značaj pravilno planirane ishrane u kontroli krvnog pritiska i telesne mase.
Šta je DASH ishrana?
DASH je model ishrane razvijen prvenstveno za prevenciju i kontrolu povišenog krvnog pritiska.
Podrazumeva veći unos povrća, voća, integralnih žitarica, mahunarki, orašastih plodova i mlečnih proizvoda sa smanjenim sadržajem masti, uz ograničavanje soli, zasićenih masti i dodatih šećera.
Prednost ovakvog načina ishrane jeste to što ne predstavlja kratkotrajnu dijetu, već model koji se može primenjivati dugoročno, uz prilagođavanje individualnim zdravstvenim potrebama.
Savetovalište radi od 2010. godine
Savetovalište za pravilnu ishranu u Sremskoj Mitrovici osnovano je 2010. godine, prvenstveno zahvaljujući inicijativi i stručnom angažovanju dr Zinaide Sretenović.
Od početka njegovog rada u savetovanju građana učestvuje dr Tatjana Rogulja Orelj, dok se krajem 2023. godine timu pridružila i dr Ivana Matijašević, specijalista higijene.
Tokom pregleda procenjuju se zdravstveno stanje, navike u ishrani, telesna masa i drugi pokazatelji koji mogu da ukažu na rizik od razvoja hroničnih bolesti.
Posebna pažnja posvećuje se i obimu struka, jer raspored masnog tkiva, a ne samo broj kilograma, može biti važan pokazatelj zdravstvenog rizika.
Cilj savetovanja je da građani dobiju preporuke koje mogu dugoročno da primenjuju, bez iscrpljujućih dijeta i naglih promena koje je teško održati.
Kako zakazati besplatan pregled?
Pregledi i savetovanja su besplatni, a za dolazak je potreban uput izabranog lekara opšte medicine, odnosno pedijatra kada su u pitanju deca predškolskog i školskog uzrasta.
Savetovalište radi prema sledećem rasporedu:
- Utorak, od 8 do 14 časova – dr Ivana Matijašević, specijalista higijene.
- Sreda i četvrtak, od 8 do 14 časova – dr Tatjana Rogulja Orelj, specijalista higijene i subspecijalista dijetoterapije.
Zakazivanje pregleda: svakog radnog dana od 8 do 12 časova, na broj telefona 022/610-511, lokal 115.
Iz Zavoda za javno zdravlje Sremska Mitrovica podsećaju da pravilna ishrana nije važna samo za regulisanje telesne mase već i za prevenciju bolesti i očuvanje zdravlja.
Stručna pomoć dostupna je građanima svih uzrasta, a prvi korak je odlazak kod izabranog lekara po uput.
